【CARDÁPIO DIETA DUKAN】→ Passo a Passo Para Emagrecer Rápido

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Dieta Dukan

O objetivo

Perda de peso rápida.

 

A alegação

Você perderá até 10 libras (4 kg) na primeira semana e continuará com um peso de 2 a 4 libras (907 g a 1 kg) por semana até atingir seu peso ideal – tudo enquanto come o quanto quiser (dos alimentos aprovados, curso).

Se você seguir as regras ao pé da letra, nunca mais vai recuperar.

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

Dieta Dukan Dieta das Celebridades Perca 9kg em15 Dias

 

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Trabalhamos com amor e dentro do possível seu comentário será respondido!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

 

(VÍDEO) Desafio para Emagrecer Rápido e Saudável Grátis【AQUI】

 

A teoria

Contar calorias não é a chave para a perda de peso em poucos dias, mas proteína sim.

É uma usina de emagrecimento – está enchendo, leva tempo e trabalho para digerir e tem pouquíssimas calorias para cada grama de alimento em comparação com os alimentos ricos em carboidratos.

Quando a proteína fornece a maior parte de uma dieta cardápio, e as gorduras e carboidratos são todos espremidos, a perda de peso rápida ocorre.

(Limitar os carboidratos, a fonte de energia preferida do corpo, força o corpo a transformar-se em uma gordura armazenada pelo combustível alternativo).

Essa motivação é suficiente para os dietistas seguirem um plano estrito que recompensa os fiéis lentamente acrescentando de volta o pão, queijo e frutas. Muitas saudades.

 

Rankings

A dieta de Dukan cardápio classificou # 39 nas melhores dietas totais.

40 dietas foram avaliadas com a contribuição de um painel de especialistas em saúde.

 

1. Fase ataque

Produtos aceitáveis:

– Órgãos internos como fígado
– Carne de aves sem pele (pato e ganso)
– Presunto magro
– Peixes não ricos em óleo
– Frutos do mar
– Ovos
– Produtos lácteos com baixo teor de gordura.

Ao cozinhar estes produtos eles não podem ter adição de gordura e ingestão de sal tem que ser mínima.

O método de cozimento pode ser cozido, grelhado ou assado.

Além desses produtos não se esqueça de beber 2 litros de líquido por dia. Beber café, chá, especiarias.

Mas não abusar das especiarias.

Todos os dias você precisa beber 1,5 colheres de sopa de farelo de aveia.

Praticar meia hora de caminhada.

 

2. Fase Cruzeiro

Fase nuclear: é adicionado vegetal na mesma quantidade de proteínas, o primeiro passo dos produtos proteicos vegetais, em proporções iguais.

A duração dessa fase é calculada no mesmo princípio como a de ataque.

Legumes aceitáveis:

– Pepinos
– Abobrinha
– Aspargos
– Tomate
– Berinjela
– Cebolas
– Abóbora

Não coma: cereais (grãos) e de massas, batatas, azeitonas.

Mas ainda comer farelo de 1,5 colheres de sopa por dia, não se esqueça de líquido e caminhadas.

 

3. Fase de fixação

A duração da etapa é necessária para o cálculo.

Cada kg perdido corresponde a 10 dias dessa fase.

Em outras palavras, a fase pode durar vários meses.

Produtos aceitáveis:

– Você pode comer alimentos de proteína da primeira fase
– Vegetais na segunda etapa
– 2 fatias de pão integral por dia
– 200g fruta por dia
– 40-50 g queijo
– Cereais e massas de trigo duro.
– Não consumir bananas e uvas.

 

Aqui é a nutricionista Angela Faustin tudo bem?

Primeiramente quero te dar os parabéns pela sua iniciativa saudável.

Eu gravei um vídeo especial para você, acredito que minha história pode te ajudar e motivar a chegar no seu peso ideal, acredito que minha história pode te ajudar..

Eu nem sempre fui nutricionista, na verdade eu sofri muito com a obesidade na minha família… veja o vídeo [Clique Aqui] Passo a Passo Eficaz para Emagrecer Rápido

Antes de fazer qualquer dieta para emagrecer a coisa mais INTELIGENTE a se fazer é uma DIETA DETOX porque nosso organismo tende acumular água e toxinas retardando o metabolismo e consequentemente o emagrecimento.

Uma dieta DETOX emagrece MAIS que uma dieta comum e aumenta a chance de NÃO voltar a engordar… 7 dias já é possível ver resultado real.

Porém não é toda dieta Detox que é eficaz. Tem muita dieta Detox por ai que pode ocasionar sintomas desconfortáveis e até doenças.

WhatsApp (43)99116-1294

Nutricionista Angela Faustin CRN-8 11109

ATUALIZADO: 10.05.18

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