【DIETA BARATA】Dieta para Emagrecer Cardapio Completo

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Dieta. Uma pessoa é considerada obesa quando o peso corporal é de 20% ou mais do que o peso corporal saudável para a sua estatura.

Se o Índice de Massa Corporal (IMC) for de 30 ou mais, você também pode ser considerado obeso.

Há muitas razões pelas quais uma pessoa se torna obesa.

A principal causa é simplesmente consumir muitas calorias regularmente.

O problema é que a maioria das pessoas está acostumada a consumir diariamente uma quantidade excessiva de alimentos.

Além disso, as pessoas agora estão vivendo um estilo de vida menos ativo, que é outra das principais causas da obesidade hoje.

 

→ PRINCIPAIS DOENÇAS FINAL DO ARTIGO

 

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(VÍDEO)【VERDADE】Obesidade Causas e Consequências

 

Descubra aqui as 10 principais doenças e previna-se!

O problema com a obesidade é que isso pode levar a uma variedade de doenças.

Aqui estão as 10 doenças mais comuns relacionadas à obesidade:

 

1 – Pressão alta

Você está ciente de que a pressão arterial elevada está entre as principais causas de morte entre os adultos americanos?

Isso ocorre porque a pressão arterial elevada é um importante fator de risco para doença cardíaca.

Além da pressão arterial mais alta, a pesquisa descobriu que pessoas obesas tinham aumento do volume sanguíneo e resistência arterial.

Perder tão pouco quanto 8 quilos podem ser benéficos para reduzir a pressão sanguínea.

 

2 – Diabetes

A obesidade é um dos principais fatores que levam ao desenvolvimento da resistência à insulina, que leva à diabetes tipo 2.

A obesidade essencialmente contribui para o desenvolvimento do diabetes, tornando as células do corpo mais resistentes à insulina.

Consumir muita comida açucarada também é uma das principais causas da obesidade.

 

3 – Doença cardíaca

A obesidade é um importante fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas que podem levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Isto é de acordo com a American Heart Association.

Estudos indicam que as pessoas que possuem excesso de peso têm maior risco de ter um ataque cardíaco antes dos 45 anos.

As pessoas obesas têm maior risco de ter um ataque cardíaco antes dos 35 anos de idade.

 

4 – Níveis elevados de colesterol (colesterol alto)

O colesterol alto está intimamente ligado aos ataques cardíacos.

Uma das principais causas de obesidade é a ingestão excessiva de gordura saturada que aumenta o colesterol.

A gordura saturada é geralmente encontrada em fast food e junk food (alimentos com alto teor calórico, mas com níveis reduzidos de nutrientes).

 

5 – Câncer

Uma pesquisa recente descobriu que a obesidade aumenta as chances de desenvolver câncer em 50%.

As mulheres estão em risco ainda maior se tiverem apenas 20 quilos de sobrepeso.

Para reduzir tal risco, o exercício regular e a redução da ingestão de alimentos são as melhores opções.

Para uma perda de peso mais rápida, você também pode utilizar alguns suplementos de perda de peso.

 

6 – Infertilidade

Para as mulheres, a obesidade causa níveis hormonais anormais que podem causar insuficiência ovariana.

As mulheres com peso excessivo de 15 quilos ou mais correm maior risco de desenvolver câncer de ovário e infertilidade.

Por outro lado, homens que são obesos têm maiores chances de desenvolver baixa contagem de esperma e motilidade.

Perda de peso de cerca de 12 kg ou mais pode diminuir esses riscos.

 

7 – Dor nas costas

Ser obeso pode torná-lo mais propenso a lesões na coluna porque carrega o peso do corpo.

Na verdade, a obesidade é um dos principais fatores contribuintes das costas e outros tipos de dor nas articulações.

A obesidade também aumenta o risco de desenvolver osteoporose, osteoartrite e artrite.

 

8 – Infecções da pele

Um dos problemas mais comuns de indivíduos obesos e com sobrepeso é aquele que envolve a pele.

Eles têm dobras de pele que podem causar irritação pela transpiração e fricção.

Isso pode levar a muitos tipos de infecções cutâneas.

 

9 – Disfunção erétil

Os homens obesos têm maior chance de experimentar disfunção erétil e outras disfunções sexuais masculinas.

A causa principal é o fluxo sanguíneo prejudicado que está relacionado à pressão arterial alta que a maioria dos indivíduos obesos possui.

O impacto da obesidade na capacidade de ter uma ereção também pode ser conectado a problemas emocionais como problemas de auto-estima.

 

9 – Depressão

A obesidade causa problemas emocionais, como baixa autoconfiança.

Isso pode se desenvolver em depressão clínica em longo prazo.

Uma grande quantidade de pessoas obesas sofre de depressão.

 

Fique alerta e anote estas dicas!

Existem muitas doenças relacionadas à obesidade.

Para evitar tais problemas, é melhor perder peso ou manter um peso saudável.

Para a perda de peso mais rápida possível, você deve reduzir a ingestão calórica, exercitar-se regularmente e usar as melhores pílulas de perda de peso.

Apenas tenha cuidado ao escolher um produto e certifique-se de que ele é eficaz e seguro.

ATUALIZADO: 20.03.18

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